pa, cika kangen bangetbangetbanget sama papa. i love you, and i miss you too much.
life (:
simple but sweet
Rabu, 14 Desember 2011
pa, cika kangen bangetbangetbanget sama papa. i love you, and i miss you too much.
Minggu, 20 Maret 2011
Kematian
yaaa gue yakin kalo lo-lo pada juga mungkin pernah mikir kayak gitu. gue sendiri sering mikir dimana gue meninggal, umur berapa, gimana caranya, sakit atau engga, dengan alasan yang masuk akal ato engga. dan pikiran tentang kematian ini makin sering terpikir sama gue sejak kayaknya banyak berita orang meninggal gitu. banyakkan sekarang orang misalnya pagi kita masih ketemu, ngobrol- ngobrol, eh ternyata malemnya udah nggak ada? dan ada juga yang udah sakit sekian lama,tapi masih tetap diberikan Tuhan kehidupan?
Jadi, menurut gue, kematian itu dateng kapan aja, siap gak siap, lo dan gue ngga bisa milih kapan, dimana, atau bagaimana. kalo emang menurut Tuhan udah saatnya, ya udah kita ga bisa apa apa lagi. Makanya, kita harus manfaatin waktu kita sekarang, sebaik mungkin, selagi Tuhan masih memberi kita kesempatan (:
Kamis, 17 Februari 2011
Hello Senior High School!
Jumat, 04 Juni 2010
mimpi gueeee
helooooo
Minggu, 07 Maret 2010
iseng iseng
tips - tips --> lagi ga da kerjaan
1. Minum air putih
Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.
2. Makan perlahan-lahan
Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.
3. Mengurangi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.
4. Konsumsi serat yang tepat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.
5. Awasi pengobatan
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.
6. Hindari sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.
7. Olahraga
Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik.



